Shinrin Yoku

Anaya Academy verzorgt workshops Shinrin Yoku op aanvraag voor particulieren, bedrijven of andere groepen. Ook voor individuele sessies zijn verschillende mogelijkheden. Heb je interesse of wil je meer informatie? Neem vrijblijvend contact op: contact@anaya.nl.

Verder werkt Anaya Academy nauw samen met Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Maandelijks vinden er workshops plaats. Je kan je inschrijven via de site van Het Nationaal Park de Hoge Veluwe: www.hogeveluwe.nl.

Onderstaand vind je meer informatie over de inhoud van de workshops, reviews van deelnemers en de data van de workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.

Wat is Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku betekent letterlijk vertaald: bos baden. Het is een Japanse manier van in het bos zijn die in Japan tot een populaire kunst is ontwikkeld. Je wandelt niet door het bos, maar tracht samen met het bos te zijn.

Wat doe je bij Shinrin Yoku?

Je gaat het bos in onder begeleiding. Door eenvoudige meditatieve oefeningen ervaar je een hele andere verbinding met het bos om je heen. De bomen, de aarde, alle aanwezige natuur nodigen je uit om er letterlijk in te baden. Je leert hoe je met al je zintuigen contact kan maken met de aanwezige natuur. Deze manier van verbinden geeft energie, ontspant en verkwikt.

Waarom zou je Shinrin Yoku beoefenen?

Wie zich in de kunst van het bos baden bekwaamd ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018). In Japan wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de effecten van Shinrin Yoku op de gezondheid en de resultaten zijn tot nog toe veelbelovend. Het lijkt alsof er een topje van de ijsberg is opgelicht en we steeds meer begrijpen welke invloed het bos op onze gezondheid heeft. Regelmatig een ‘bosbad’ nemen komt onze gezondheid ten goede.

Gaby Hutjes op Facebook over de Shinrin Yoku Workshop:

‘Wat een verrukkelijk begin van de dag: een bosbad in de regen op Het Nationale Park De Hoge Veluwe! Gehuld in regenpakken en -poncho’s volgden we bij schrijfster en meditatieleraar Beitske Bouwman de workshop shinrin yoku, ofwel Japans bosbaden. Het meest intrigerend vond ik het gebruiken van je zesde zintuig: ZIJN en leegte. Weldadig zo’n bad…’

Voor wie is Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku is voor iedereen die zoekt naar rust en ontspanning in zichzelf, meer focus wil en creativiteit wil stimuleren. Ook voor bedrijven zijn Shinrin Yoku trainingen interessant omdat het een preventieve manier is om mensen te stimuleren te zorgen voor een gezonde levensstijl. Deelnemers geven aan meer focus te hebben, geïnspireerd te worden en spanning beter los te kunnen laten. In Japan zijn er veel bedrijven die Shinrin Yoku trainingen aan hun werknemers aanbieden.

In de media

Zowel de Gelderlanders als de NRC besteedde aandacht de workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.

De Gelderlander: Baden in bos brengt rust en ontspanning

NRC: Vrij zijn is…Japans boswandelen

Waar kan je terecht?

Ik geef Shinrin Yoku workshops en trainingen voor bedrijven en groepen op aanvraag. Ook kan je een individuele sessie bij mij boeken. Daarnaast ben ik maandelijks te vinden in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.

Reviews van deelnemers

Peter Daalder (Hoofdredacteur Hoogtelijn NKBV, Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport vereniging) over een workshop Shinrin Yoku en workshop Creatief Schrijven die de gehele redactie volgde:

Beitske Bouwman leerde ons in stilte de natuur beleven, liet ons bewust lopen, kijken als een roofvogel, luisteren als een vleermuis, ruiken als een beer, voelen als een spin en proeven als een vlinder. Met shinrin-yoku werden we ondergedompeld in de bossen en heidevelden van Otterlo. Wij lieten de natuur bezit nemen van ons zijn, kwamen tot rust, voelden nauwelijks de kou, hoorden de wind en hebben het zijn als zesde zintuig toegevoegd. Met een voorwerp dat we vonden in de natuur experimenteerden we de volgende dag, opnieuw onder de prettige, rustige en ter zake kundige begeleiding van Beitske. Opdrachten waren schrijven vanuit een verschillend perspectief, met feit en fictie, spelen met woorden en taal. Creatief schrijven is een weldaad. Om te doen en, als het goed is, om te lezen.

Reacties van deelnemers van het SENSE netwerk (netwerk voor internationale promovendi in Nederland):

• Nice trip and relax myself from the stressful work.
• It makes me feel better and happier.
• Very nice to slow down.
• I felt how little I am usually present in my body.
• Something I had been doing already intuitively finally got labeled and refined.
• Cool experience.
• Quite a nice way to get rid of stress.
• I’m interested to go further.

Het Nationaal Park De Hoge Veluwe

Maandelijks verzorg ik een workshop in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Inschrijven kan op de site: hogeveluwe.nl