Anaya Academy verzorgt workshops Shinrin Yoku op aanvraag voor particulieren, bedrijven of andere groepen. Ook voor individuele sessies zijn verschillende mogelijkheden. Heb je interesse of wil je meer informatie? Neem vrijblijvend contact op: contact@anaya.nl.
Verder werkt Anaya Academy nauw samen met Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Maandelijks vinden er workshops plaats. Je kan je inschrijven via de site van Het Nationaal Park de Hoge Veluwe: www.hogeveluwe.nl.
Onderstaand vind je meer informatie over de inhoud van de workshops, reviews van deelnemers en de data van de workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.
Wat is Shinrin Yoku?
Shinrin Yoku betekent letterlijk vertaald: bos baden. Het is een Japanse manier van in het bos zijn die in Japan tot een populaire kunst is ontwikkeld. Je wandelt niet door het bos, maar tracht samen met het bos te zijn.
Wat doe je bij Shinrin Yoku?
Je gaat het bos in onder begeleiding. Door eenvoudige meditatieve oefeningen ervaar je een hele andere verbinding met het bos om je heen. De bomen, de aarde, alle aanwezige natuur nodigen je uit om er letterlijk in te baden. Je leert hoe je met al je zintuigen contact kan maken met de aanwezige natuur. Deze manier van verbinden geeft energie, ontspant en verkwikt.
Waarom zou je Shinrin Yoku beoefenen?
Wie zich in de kunst van het bos baden bekwaamd ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018). In Japan wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de effecten van Shinrin Yoku op de gezondheid en de resultaten zijn tot nog toe veelbelovend. Het lijkt alsof er een topje van de ijsberg is opgelicht en we steeds meer begrijpen welke invloed het bos op onze gezondheid heeft. Regelmatig een ābosbadā nemen komt onze gezondheid ten goede.
Gaby HutjesĀ op FacebookĀ over de Shinrin Yoku Workshop:
āWat een verrukkelijk begin van de dag: een bosbad in de regen opĀ Het Nationale Park De Hoge Veluwe! Gehuld in regenpakken en -ponchoās volgden we bij schrijfster en meditatieleraarĀ Beitske BouwmanĀ de workshop shinrin yoku, ofwel Japans bosbaden. Het meest intrigerend vond ik het gebruiken van je zesde zintuig: ZIJN en leegte.Ā Weldadig zoān badā¦ā
Voor wie is Shinrin Yoku?
Shinrin Yoku is voor iedereen die zoekt naar rust en ontspanning in zichzelf, meer focus wil en creativiteit wil stimuleren. Ook voor bedrijven zijn Shinrin Yoku trainingen interessant omdat het een preventieve manier is om mensen te stimuleren te zorgen voor een gezonde levensstijl. Deelnemers geven aan meer focus te hebben, geĆÆnspireerd te worden en spanning beter los te kunnen laten. In Japan zijn er veel bedrijven die Shinrin Yoku trainingen aan hun werknemers aanbieden.
In de media
Zowel de Gelderlanders als de NRC besteedde aandacht de workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.
De Gelderlander: Baden in bos brengt rust en ontspanning
NRC: Vrij zijn isā¦Japans boswandelen
Waar kan je terecht?
Ik geef Shinrin Yoku workshops en trainingen voor bedrijven en groepen op aanvraag. Ook kan je een individuele sessie bij mij boeken. Daarnaast ben ik maandelijks te vinden in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.
Reviews van deelnemers
Peter Daalder (Hoofdredacteur Hoogtelijn NKBV, Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport vereniging) over een workshop Shinrin Yoku en workshop Creatief Schrijven die de gehele redactie volgde:
Beitske Bouwman leerde ons in stilte de natuur beleven, liet ons bewust lopen, kijken als een roofvogel, luisteren als een vleermuis, ruiken als een beer, voelen als een spin en proeven als een vlinder. Met shinrin-yoku werden we ondergedompeld in de bossen en heidevelden van Otterlo. Wij lieten de natuur bezit nemen van ons zijn, kwamen tot rust, voelden nauwelijks de kou, hoorden de wind en hebben het zijn als zesde zintuig toegevoegd. Met een voorwerp dat we vonden in de natuur experimenteerden we de volgende dag, opnieuw onder de prettige, rustige en ter zake kundige begeleiding van Beitske. Opdrachten waren schrijven vanuit een verschillend perspectief, met feit en fictie, spelen met woorden en taal. Creatief schrijven is een weldaad. Om te doen en, als het goed is, om te lezen.
Reacties van deelnemers van het SENSE netwerk (netwerk voor internationale promovendi in Nederland):
- Nice trip and relax myself from the stressful work.
- It makes me feel better and happier.
- Very nice to slow down.
- I felt how little I am usually present in my body.
- Something I had been doing already intuitively finally got labeled and refined.
- Cool experience.
- Quite a nice way to get rid of stress.
- Iām interested to go further.
Eva over Shinrin Yoku
Dear Beitske, I’d like to thank you for the wonderful morning spent in de Hoge Veluwe, discovering Shinrin Yoku. It was a first encounter for me and the other participants, and it turned out to be a wonderful experience. You encouraged us to open our minds, senses and hearts to the woods and it felt great. After the workshop we had the chance to share some thoughts and enjoy a hot tea, and later that day I continued discovering the wonders of de Hoge Veluwe. I’m sure I would have never spotted the deer silently watching me, without the awakening touch of your workshop. A walk in the forest will never be the same again, and that was exactly our intention š See you soon for another workshop! Kind regards, Eva
Individuele sessie
Zien, voelen, horen, ruiken en proeven met tussen de zintuiglijke oefeningen steeds een moment van stil staan bij die ervaring en een pauze met thee, dadels en ruimte voor uitwisseling en reflectie. Aan het eind van de workshop een meditatie van een half uur op een zelf gekozen plek in het bos en daarna het voorlezen van een mooie passende tekst van en door Beitske. Een cadeautje.
De begeleiding door Beitske heb ik als heel respectvol en vertrouwd ervaren. Het fijne is dat ik deze ervaring meeneem bij mijn dagelijkse wandelingen in de natuur en het combineer met yogaoefeningen en anderen kan enthousiasmeren. Het vertragen en zintuiglijke verdieping in het bos is als een spiegel en biedt ruimte voor reflectie en introspectie. Beitske, ik kijk terug op een heel mooie en bijzondere ervaring met Shinrin Yoku in een serene sfeer daar in het bos van Groesbeek.
Annie Melles
Het Nationaal Park De Hoge Veluwe
Maandelijks verzorg ik een workshop in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Inschrijven kan op de site: hogeveluwe.nl
De workshops kennen steeds een andere invulling. Iedere workshop wordt afgestemd op het huidige seizoen. Het is dus ook mogelijk om er meerdere te volgen.Ā Inschrijven gaat via de site van het park. Data 2023: 13 januari, 10 februari & 18 februari, 17 maart, 1 & 21 april, 26 mei, 9 juni, 1 juli, 26 augustus, 15 & 30 september, 6 en 21 oktober, 10 november & 9 december 2023
Tijd:Ā 11.00 – 12.45 uur
Locatie: start ingang Schaarsbergen Het Nationale Park De Hoge Veluwe
Prijs: ⬠15,- per volwassene (excl. entree Park)
Deelnemers: max 15
Start: Ingang Schaarsbergen
Inschrijven:Ā www.hogeveluwe.nl
NB.Ā Bij slecht weer graag regenkleding meenemen. Er wordt niet lang gewandeld, hooguit 2-3 km. Neem ook iets mee op op te zitten.
Heb je vragen, wil je meer weten over Shinrin Yoku of wil je een aanvraag doen voor een bedrijfstraining of met een groep komen: neem dan contact met mij op: 0628127143