Vandaag publiceerde het Algemeen Dagblad een artikel over de Nationale Bomendag aanstaande woensdag 18 maart. Ik mocht poseren met mijn lievelingsboom in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe en vertellen waarom de natuur en bomen zo rustgevend zijn. En waarom het van belang is dat de mensheid de band met de natuur weer herstelt.

De inschrijving voor het Outdoor Meditatie Weekend van 12-14 juni is geopend! Je kan je nu inschrijven voor dit bijzondere unieke weekend in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.

Activiteiten als stiltewandelingen, Shinrin Yoku, Outdoor Mediatie en natuuryoga zijn onderdeel van het programma. Wie zich onderdompelt in de weldaad van de natuur ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018).

Door de rust in Het Park ervaar je de helende krachten van de natuur op een bijzondere wijze.

Bij de verschillende activiteiten wordt steeds gewerkt aan de balans tussen het lichaam, het innerlijk, de geest en het emotionele- en spirituele welzijn. Je ontdekt hoe je als mens altijd verbonden bent met de natuur. Dit geeft innerlijke rust en een gevoel van ruimte in jezelf.

Programma
Op vrijdagavond vindt de ontvangst plaats waarbij tijd is voor kennismaking. In de avond zal er een natuurmeditatie zijn. De ochtenden beginnen met natuur-yoga. Zowel op zaterdag als zondag trekken we het bos in om Shinrin Yoku en Outdoor Meditatie te beoefenen. Op zaterdagavond wordt er gezamenlijk buiten gekookt op een houtvuur op een bijzondere locatie in het park. Op zondag wordt het weekend rond 14.00 afgesloten en gaat iedereen uitgerust en vol natuurinspiratie weer huiswaarts.

Inschrijven kan via de site van de hogeveluwe www.hogeveluwe.nl of ga direct naar de link: Outdoor Meditatie Weekend

Zondagochtend 16 februari is er weer een Shinrin Yoku Workshop in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Je kan je inschrijven via de site van het park: www.hogeveluwe.nl

Wat doe je bij Shinrin Yoku?

Je gaat het bos in onder begeleiding. Door eenvoudige meditatieve oefeningen ervaar je een hele andere verbinding met het bos om je heen. De bomen, de aarde, alle aanwezige natuur nodigen je uit om er letterlijk in te baden. Je leert hoe je met al je zintuigen contact kan maken met de aanwezige natuur. Deze manier van verbinden geeft energie, ontspant en verkwikt.

Waarom zou je Shinrin Yoku beoefenen?

Wie zich in de kunst van het bos baden bekwaamd ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018). In Japan wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de effecten van Shinrin Yoku op de gezondheid en de resultaten zijn tot nog toe veelbelovend. Het lijkt alsof er een topje van de ijsberg is opgelicht en we steeds meer begrijpen welke invloed het bos op onze gezondheid heeft. Regelmatig een ‘bosbad’ nemen komt onze gezondheid ten goede.

Vorige maand begon een enthousiaste groep aan de Anaya Shinrin-Yoku opleiding. De interesse in de opleiding is groot: de groep zat vol!  In september 2020 start weer een opleiding tot Anaya Shinrin-Yoku Natuurgids. Heb je interesse? Stuur een mail dan ontvang je de folder met meer informatie. De opleidingsdagen zijn altijd op een zaterdag en wel op: 19 september, 21 november, 6 maart, 29 mei en 26 juni.

Anemoia de film van Pelle Nijburg is geselecteerd voor de studentencompetitie van het Nederlands FIlm Festival in Utrecht. Pelle filmde hiervoor onder andere een workshop Shinrin Yoku die ik in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe geef. Anemoia is een korte documentaire waarin Anna probeert vat te krijgen op haar complexe mentale toestand. Ze heeft last van anemoia: het constante verlangen naar een bestaan in een andere tijd of op een andere plek. Terwijl dagdromen zich blijven aandienen, wordt de wens naar een leven in het ‘hier en nu’ alsmaar onbereikbaarder. Bovenstaande still is genomen tijdens de workshop in Het Park De Nationale Hoge Veluwe. Mocht je de film willen zien, de première is op 28 september in Utrecht. Kaarten zijn te bestellen via de site van NFF.

(foto Laurens Tijink)

Op vrijdag 21 juni vertelde ik aan verslaggever Laurens Tijink in Landgoed Hemmen over de weldaad van het bosbaden. Het fragment is nog te beluisteren bij Omroep Gelderland op de volgende link: Neem eens een Japans bosbad

Op 6 juli aanstaande vindt er een groot festival plaats ter ere van het 20-jarig bestaan van Beleef Buitengewoon van Omroep Gelderland. Op het terrein van Buitenplaats Beekhuizen worden diverse workshops en activiteiten georganiseerd. Ik zal er zowel Shirin Yoku workshops geven als kleine mini-intensives waarbij je op bijzondere individuele wijze wordt uitgenodigd je onder te dompelen in de natuur.

In de aanloop van dit festival ben ik op zondag 30 juni op radio Gelderland te horen waarin verslaggever Laurens Tijink verslag zal doen van zijn eerste bosbad.

Aanmelden voor deze dag kan via Omroep Gelderland .

Kunstacademie student Pelle Nijburg maakt een intrigerende documentaire over Nostalgie. Daarvoor gaf ik speciaal voor deze film een workshop Shinrin Yoku in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Pelle stuurde bovenstaande prachtige still van de film. Voor de zomer is de premiere van Anemoia, de boeiende titel van de documentaire. Wil je meer weten kijk dan op:  https://www.voordekunst.nl/projecten/8373-anemoia-1

Afgelopen weekend stonden de Shinrin Yoku Workshops die ik geef in de belangstelling. Zowel de Gelderlanders als de NRC besteedde er aandacht aan. 9 december 2018 en 10 maart 2019 zijn er weer workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Reserveren kan via: www.hogeveluwe.nl.

Shinrin Yoku Gelderlander Shinrin Yoku Gelderlander

NRC Vrij zijn…is Japans boswandelen

NRCSHINRINYOKU

In september 2019 start de Anaya opleiding tot Shinrin Yoku Natuur Gids.

In de opleiding tot Shinrin Yoku Gids leer je de basis principes van Shinrin Yoku en hoe je deze overbrengt op anderen.

Inhoud

De opleiding bestaat uit vijf zaterdagen waarin de kennis van het Shinrin Yoku gedachtegoed wordt overgedragen en individuele coaching (3 sessies van 1 uur).

De diverse technieken van Shinrin Yoku komen aan bod: de leer rondom de vijf zintuigen en de relatie met de natuur, natuurmeditatie technieken, kennis van de natuur, inzichten hoe je je verbindt met de natuur en hoe je dit overbrengt op anderen en je leert hoe je groepen begeleidt. Oefeningen en inzichten worden ook overgedragen door middel van een klein werkboek dat bij aanvang van de opleiding wordt uitgereikt.

De individuele coaching richt zich op jouw specifieke toegevoegde waarde als Shinrin Yoku Gids en hoe je die vorm kan geven in je eigen Shinrin Yoku wandelingen. Hiervoor schrijf je drie keer een korte reflectie op je ervaringen met Shinrin Yoku en de wijze waarop je er in de toekomst verder mee wil. Anaya kiest bewust voor deze individuele benadering omdat jij tenslotte degene bent die straks als gids met deelnemers de natuur in trekt!

Lees meer